Quirófano Funcional · Día −1 · Los siete de antes
Ayuno sin errores: tu cuenta regresiva ⏳
El error más frecuente, y el más evitable
4 minutos de lectura ⏱️
Si tu cirugía requiere preparación especial del intestino, o tu equipo te indicó algo distinto, eso tiene prioridad absoluta sobre esta ficha. ⏳
Por qué existe el ayuno — se explica una vez y no se olvida
Cuando te duermes con anestesia, tu cuerpo baja los reflejos automáticos, incluidos el de tragar y el de toser. Si hay comida o líquido en el estómago, puede devolverse e irse por el camino equivocado, hacia los pulmones. Eso causa una neumonía muy grave.
El ayuno no es aguantar hambre: es proteger los pulmones.
⏱️ La regla, en dos números
8 horas — sólidos y lácteosSólido es todo lo que masticas: pan, arroz, carne, fruta, verdura, galletas, sopas espesas. Lácteo es todo lo que lleva leche: leche, yogur, helado, café con leche, batidos.
2 horas — líquidos clarosClaro es lo que se ve a través en un vaso: agua, agua con unas gotas de limón, té o manzanilla sin leche, caldo muy claro y colado, sin grasa ni trozos.
⚓ Tu cuenta regresiva, escrita
Con hora de presentación a las 7:00 de la mañana: última comida sólida o láctea antes de las 23:00 · último líquido claro antes de las 05:00 · llegada 07:00. La herramienta de esta lección la calcula con tu hora.
Última comida ligera y funcionalSin alcoholSin tabacoSin friturasSin platos gigantesSin chicle desde −8
La última comida no es la despedida de la comida. Es una comida funcional para que el estómago quede limpio cuando toque entrar. Y sin chicle desde que empieza el ayuno de sólidos: aumenta la saliva y activa el estómago como si fueras a comer.
Si la cirugía se atrasa — y se atrasa a menudoSigues en ayuno. No comes ni tomas nada por tu cuenta. Solo el equipo indica si puedes tomar algo. Diez o doce horas se sostienen con respiración y con tu tribu, no rompiendo el ayuno por impulso.
🌿 Tu capa funcional de hoy
😴 SueñoVas a dormir mal, y eso también es esperable. Diez ciclos de 4/6 acostado; si te despiertas, otros diez. No mires el reloj.
🥗 NutriciónHoy la capa funcional es la ficha entera.
🚶 MovimientoUna vuelta corta del 3×3, más suave que ayer.
🚭 Lo que restaSin alcohol, sin tabaco, sin drogas recreativas. Hoy la frase se dice completa y sin adornos.
🚦 Cuándo esto deja de ser normal
⚕️ Este resumen es educación en salud funcional y complementa —nunca reemplaza— las indicaciones de tu equipo médico-quirúrgico tratante. No diagnostica, no receta y no cambia ninguna de tus indicaciones. Ante cualquier duda o síntoma nuevo, consulta a tu equipo médico o acude a urgencias. Tus datos se guardan únicamente en este dispositivo.
➡️ Mañana: la ruta del gran día