Quirófano Funcional · Día −3 · Los siete de antes

Las puertas que nadie limpia 🧼

Tu piel, tu boca y tu vello son puertas. Hoy las cerramos

4 minutos de lectura ⏱️

Si tu hospital te dio un instructivo propio de higiene, ese manda sobre todo lo que sigue. 🧼

👄 La boca

Cepillado dos o tres veces al día, con calma y suavidad. Si ya usas hilo dental a diario, síguelo usando con cuidado. Este no es el momento de estrenar el hilo dental: puedes lastimarte las encías justo ahora.

🚿 La ducha con clorhexidina

Si tu equipo la indicó y no eres alérgico: una la noche anterior y, si los horarios lo permiten, otra la mañana de la cirugía.

Mojas el cuerpo · aplicas evitando ojos, oídos y boca · repartes por cuello, pecho, espalda, axilas, brazos, manos, abdomen, genitales externos, glúteos, piernas y pies · atención extra en la zona donde te operan, firme pero sin lijar la piel · dejas actuar dos o tres minutos · enjuagas muy bien · secas con toalla limpia · te pones ropa limpia.

Después de la ducha, nada encimaNi cremas, ni aceites, ni talcos sobre la zona a operar. Ni perfume ni maquillaje cerca del campo quirúrgico. Las capas extra interfieren con la antisepsia y con los adhesivos.

🪒 Lo que no se hace, aunque parezca lo prolijo

No te rasures en casa.

Rasurarte hace microcortes invisibles, que son puertas abiertas. Si hay que retirar vello, lo hace el equipo en el hospital, con técnica y en el momento correcto.

Los detalles pequeños que suman

Uñas cortas y limpiasPregunta por el esmalte y las acrílicasSin cadenas ni relojesPregunta por los piercingsRopa limpia y suelta

🌿 Tu capa funcional de hoy

😴 SueñoCuarta noche. A esta altura ya duermes mejor que la semana pasada, aunque no lo hayas notado.
🥗 NutriciónProteína en las tres comidas y agua. Nada exótico.
🚶 MovimientoCaminata suave.
🚭 Lo que restaEl tabaco y el vapeo. No es un sermón: la piel y la circulación son justo lo que se está preparando estos tres días.

🚦 Cuándo esto deja de ser normal

⚠️ Esto no espera a la próxima consulta
Aparece cualquier lesión nueva en la piel de la zona donde te van a operar: una espinilla infectada, un rasguño, un enrojecimiento, algo que supura. Se avisa antes de llegar — se decide en dos minutos si se ve a tiempo, y en el pabellón si no.

⚕️ Este resumen es educación en salud funcional y complementa —nunca reemplaza— las indicaciones de tu equipo médico-quirúrgico tratante. No diagnostica, no receta y no cambia ninguna de tus indicaciones. Ante cualquier duda o síntoma nuevo, consulta a tu equipo médico o acude a urgencias. Tus datos se guardan únicamente en este dispositivo.

➡️ Mañana: Pre-Élite 3×3, cuerpo y calma