Los 14 Días Élite · El Mapa de tu Cirugía · cirugía de rodilla o cadera

El Mapa de tu Cirugía: cirugía de rodilla o cadera 🦵

Los primeros pasos, la casa y el calendario real de la movilidad

Se lee en 12 minutos · 29 acciones que se marcan ⏱️

Aquí la recuperación no consiste en descansar: consiste en moverse exactamente como te dijeron, desde antes de lo que imaginas. Esta guía es sobre cómo dar esos primeros pasos, cómo preparar la casa para no caerte, y qué esperar mes a mes. 🦵

📌 Qué es esto y qué no es
Los 14 Días Élite sirven para cualquier cirugía, y por eso dejan fuera lo que solo aplica a la tuya. Esta es esa parte — y sigue siendo el marco general de tu tipo de cirugía, no la instrucción de tu caso. Manda siempre lo que te dijo tu equipo.
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🚶 Los primeros pasos se dan con apoyo 0/5🏠 Tu casa se revisa antes de volver 0/6🪜 Las escaleras 0/4🗓️ El calendario real 0/4🧠 Y la otra mitad 0/10
✓ Sección completa

Esta es la primera parte de tu guía. Abajo tienes el índice completo, con el título real de cada sección. La primera está abierta y se usa desde hoy, las señales de alarma van abiertas siempre, y las demás se abren con la guía entera. Desbloquea la guía completa

El índice de esta guía

Las 6 secciones están aquí abajo. Toca la que quieras para ver qué hay detrás.

🚶

Los primeros pasos se dan con apoyo, y se dan antes de lo que crees

Abierta

Levantarse la primera vez da miedo, y con razón. Se hace con ayuda, sin prisa y en tres tiempos: sentarse al borde de la cama y esperar; ponerse de pie con el apoyo bien colocado y esperar otra vez; y recién entonces caminar. El mareo del primer día es frecuente y por eso nunca se hace a solas: siempre con alguien al lado.

Quedan 4 acciones más de esta misma sección, con lo que hay que revisar en cada una. Desbloquear la guía completa
🏠

Tu casa se revisa antes de volver, no cuando ya estás dentro

🔒

Fuera alfombras sueltas, cables y muebles bajos del camino entre la cama y el baño.…

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🪜

Las escaleras: lo primero es no usarlas, y cuando toca usarlas hay una regla

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🗓️

El calendario real, para que no te desanimes

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🧠

Y la otra mitad: tu cabeza, tu descanso y tu gente

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🚦

Cuándo esto deja de ser normal

Abierta
⚠️ Se consulta sin esperar
Una pantorrilla hinchada, dura, caliente o dolorosa, sobre todo si es de un solo lado.
Dificultad para respirar o dolor en el pecho — eso es urgencias, sin esperar respuesta.
Dolor que aumenta día a día en vez de bajar, o un dolor brusco tras un mal movimiento.
La articulación se deforma, se bloquea o no la puedes mover como ayer.
Enrojecimiento que se extiende, calor marcado, pus o mal olor en la herida.
Fiebre, según el número que te hayan indicado.
Te caíste, aunque te sientas bien: se le avisa igual a tu equipo médico.
Aquí no se descansa hasta mejorar: se mueve como te dijeron, y por eso mejora.

Esta sección va completa y va gratis, aquí y en la guía entera. Saber cuándo llamar no se cobra.

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La guía de tu cirugía de rodilla o cadera, entera

Lo que acabas de leer no es un resumen: es el comienzo de tu guía, tal y como está escrita. Lo que falta no son notas sueltas, son las secciones que vienen después, y son las que hablan de las semanas en que ya estás en tu casa.

Sí, quiero mi guía completa por $8.400 Una sola compra, y la guía entera se abre en este mismo teléfono.
➡️ Ahora vuelve a tus catorce días. Vas a leer las mismas fichas con otros ojos, porque ya sabes qué mirar en tu caso

De dónde salen estas recomendaciones

Lo que lees aquí se apoya en las guías y los consensos que siguen. Cualquiera de ellos se encuentra buscando su título en PubMed o en el sitio de la sociedad que lo publica, y así puedes leerlo por tu cuenta.

  1. Wainwright TW, Gill M, McDonald DA, et al. Consensus statement for perioperative care in total hip replacement and total knee replacement surgery: Enhanced Recovery After Surgery (ERAS) Society recommendations. Acta Orthop. 2020;91(1):3-19.
  2. Chou R, Gordon DB, de Leon-Casasola OA, et al. Management of Postoperative Pain: A Clinical Practice Guideline From the American Pain Society, the American Society of Regional Anesthesia and Pain Medicine, and the American Society of Anesthesiologists' Committee on Regional Anesthesia. J Pain. 2016;17(2):131-157.
  3. Carli F, Zavorsky GS. Optimizing functional exercise capacity in the elderly surgical population. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005;8(1):23-32.

⚕️ Este material es educación en salud funcional y complementa —nunca reemplaza— las indicaciones del equipo médico-quirúrgico tratante. No diagnostica, no receta, no interpreta síntomas y no cambia ninguna indicación: si algo de aquí no coincide con lo que les dijeron, manda su equipo. Ante cualquier duda o síntoma nuevo, consulten a su equipo médico o acudan a urgencias.

¿Qué hay que cambiar?